Tómate una taza de té verde antes de ir al gimnasio

Un nuevo estudio señala que ingerir té verde antes de ir al gimnasio puede incrementar la quema de grasas hasta en un 17% en un entrenamiento aeróbico de 30 minutos de duración. Esto se debe a que el té verde contiene el galato de epigalocatequina, un ingrediente activo que, además de ser un fuerte antioxidante, propicia la quema de grasas en el organismo.

La ingesta reular de al menos 3 tazas de té verde por día puede potenciar el gasto calórico logrado con la actividad física habitual. Además su consumo nos permitirá no sólo aumentar el metabolismo sino disfrutar también de los beneficios que esta variedad de té nos proporciona.

Sin embargo, no debemos confundir el té con un alimento milagro ya que lo mejor para perder peso es llevar un estilo de vida saludable que incluya alimentación sana y ejercicio físico regular.